Что включает?

• Анкетирование
• «Руководство по дистанционному ведению» (краткая база знаний по питанию и тренировкам, разбор правил питания, список рекомендуемых продуктов, обучение составления рациона самостоятельно)
• "Базовая программа питания" (вкусное меню на месяц с КБЖУ, 5 приемов пищи, доступная корзина продуктов, личные фитнес-рецепты) в первый месяц ведения в подарок!
• Индивидуальный план с рекомендациями по питанию и примерным рационом
• Индивидуальная программа тренировок по анкете (с учётом цели, типа фигуры, уровня подготовленности, наличия оборудования, места - зал/дом) + видеоматериалы с техникой выполнения.
• Устранение дефицитов по витаминно-минеральному статусу + общее повышение нутритивного состояния (После сбора анамнеза могу направить на сдачу анализов + к врачам; расшифровка анализов; рекомендации по добавкам, дозировкам, лучшим производителям и тд)
• Отчеты + фотоотчеты каждую неделю
• Корректировка программ исходя из динамики изменения (бжу, просмотр дневника питания, техники упражнений)
• Связь со мной 24/7

Как происходит работа?
Вы оплачиваете ведение, получаете "Руководство по ведению", в котором описаны принципы работы + анкета. Вы внимательно со всем ознакамливаетесь и присылаете мне заполненную анкету + отчеты, после чего мне нужно 1-3 дня на составление нашей работы.
После я вам скидываю программы, прошу делать отчеты по определенным дням, с вас всего ничего - полная ответственность! и огромное желание измениться!

Сколько нужно будет работать?
С кем-то мы работаем годами, с кем-то бывает 1 месяц. Как правило, даже после 1 месяца наша работа не заканчивается и если подопечный уверен в своих собственных силах, то может перейти с ведения на "комплекс VIP" (в который входит то же самое ведение, но с более редким контролем). Об этом подробнее я рассказываю уже на ведении.

Я не буду за вами бегать и пинать, если вам надоело работать. Если так, то нам не по пути. На целый месяц вы получаете полный доступ ко всей информации по питанию и тренировкам для достижения тела мечты! Консультации со мной в любое время посредством вотсап. Я всегда отвечаю в течение дня!
Если вы готовы работать, то я только с радостью возьму вас🤗 (необходимо предварительно в директе @marmedasha уточнить о наличии места. Если вы оплатили, предварительно не узнав о наличии мест, то становитесь в очередь)

*Деньги после оплаты не возвращаются.

Программа питания поможет разнообразить ваш рацион, когда ваша фантазия на нуле. Программа не научит вас самостоятельному расчету калорий и составлению питания. Для этих целей рекомендую приобрести к программе питания «Гайд по питанию» (60 страниц личного опыта, схем, таблиц, конструктора питания).

Пакеты услуг:
1. Базовая программа питания:

• "Краткая база знаний по питанию" (основы правильного питания, рекомендации по подсчету калорий, список рекомендованных продуктов, правила замены продуктов, конструктор питания)
• вкусное меню на месяц с 5 приемами пищи и подсчитанными КБЖУ (КБЖУ вы выбираете сами либо я могу для вас рассчитать, если вы в этом не разбираетесь)
• доступная корзина продуктов
• личные фитнес-рецепты

2. Программа питания VIP:

• индивидуальный план с рекомендациями по питанию и примерным рационом (Работа с анализами, добавками и общим повышением нутритивного состояния организма есть только на онлайн-ведении)
• Краткая база знаний по питанию (основы правильного питания, рекомендации по подсчету калорий, список рекомендованных продуктов, правила замены продуктов)
• + БАЗОВАЯ программа питания в подарок (пункт 1)
• Контроль динамики по отчетам (фото, замеры, вес) через 3 недели и получение дальнейших рекомендаций

3. Комплекс БАЗОВЫЙ "Питание + тренировки":

• "Краткая база знаний по питанию" (основы правильного питания, рекомендации по подсчету калорий, список рекомендованных продуктов, правила замены продуктов)
• БАЗОВАЯ программа питания на месяц (пункт 1)
• авторская программа из 12 разнообразных тренировок (для дома или зала, с оборудованием или без, видеоматериалы)
• чек-лист по БАДам в подарок
• без моего контроля динамики

4. Комплекс VIP "Питание + тренировки" (со скидкой 10%):
Комплекс VIP - это ваша самостоятельная работа по моим авторским программам. Как правило, мои подопечные переходят на него уже после месяца ведения. Рекомендую для начала обратиться на онлайн-ведение, а потом уже перейти на комплекс VIP.

• "Краткая база знаний по питанию" (основы правильного питания, рекомендации по подсчету калорий, список рекомендованных продуктов, правила замены продуктов)
• БАЗОВАЯ программа питания в подарок на первый месяц (пункт 1)
• Индивидуальный план с рекомендациями по питанию и примерным рационом (Работа с анализами, добавками и общим повышением нутритивного состояния организма есть только на онлайн-ведении)
• Индивидуальная программа тренировок по анкете (с учётом цели, типа фигуры, уровня подготовленности, наличия оборудования, места - зал/дом) + видеоматериалы с техникой выполнения.
• Контроль динамики через 3 недели и получение дальнейших рекомендаций

*После оплаты Вам на почту направятся необходимые материалы.
*Деньги после оплаты не возвращаются.

60 страниц личного опыта в сфере питания и нутрициологии

Что включает?

• 6 самых необходимых добавок
• когда и для чего необходима добавка?
• какую роль она выполняет?
• картина недостаточности витамина/минерала
• какую форму выбрать?
• мой личный список проверенных марок на iherb
• рекомендуемые дозировки

Для более подробной информации рекомендую к приобретению "Гайд по питанию", который содержит расширенную информацию по БАДам (протоколы восстановления, рекомендуемые и профилактические дозировки, причины дефицитов витаминов и минералов)

*Деньги после оплаты не возвращаются.

В документе собраны БАДы и рекомендации по дозировкам, чтобы как можно скорее привести ваш организм в здоровое состояние

Бессрочный доступ!

• проверенные добавки
• личная подборка рабочих вариантов на разный бюджет
• секретные распродажи, акции, скидки на iHerb
• личные схемы