Все вопросы можно задать мне напрямую: +7 (922) 133-33-94
Запись на протокол
Вводите данные внимательно!
На Вашу почту будет отправлено ответное письмо с реквизитами для оплаты, если не пришло - проверьте папку «Спам». После оплаты необходимо связаться с моим менеджером, предоставить чек и уточнить дату и время записи на консультацию.
На Вашу почту будет отправлено ответное письмо с реквизитами для оплаты, если не пришло - проверьте папку «Спам». После оплаты необходимо связаться с моим менеджером, предоставить чек и уточнить дату и время записи на консультацию.
Комплекс "Питание + тренировки"
Самостоятельная работа по моим авторским программам с мини-отчетами
Комплекс программ
100
р.
Комплекс
Любой комплекс:
Базовая программа питания:
** Дата записи на ближайшее место уточняется предварительно в директе @marmedasha. Если вы оплатили, предварительно не узнав о наличии мест, то автоматически становитесь в очередь.
- это ваша самостоятельная работа БЕЗ МОЕЙ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ (это не онлайн-ведение)
- включает консультацию после ознакомления с планом и ответы на ваши вопросы (в течение 1 суток)
- включает контроль динамики изменений через 3 недели (отчеты до/после - фото, замеры, вес) и получение дальнейших рекомендаций
Базовая программа питания:
- Индивидуальные КБЖУ
- "База знаний по питанию" - это некий инструмент, который научит вас в дальнейшем самостоятельно составлять свой собственный комфортный рацион с любимыми продуктами без ущерба здоровью и фигуре!
- Принципы правильного питания
- Рекомендации по подсчету калорий
- Мои личные лайфхаки подсчета калорий
- Все о планировании рациона
- Список рекомендованных продуктов и марок продуктов
- Правила замены продуктов
- Конструктор питания
- Доступная корзина продуктов
- Пример меню на 3 дня с несколькими вариантами КБЖУ (как образец рациона)
- Все, что описано выше
- + меню на 30 дней согласно индивидуально рассчитанным КБЖУ
- сбор анамнеза, направление на анализы, расшифровка анализов, протокол (по необходимости), рекомендации по добавкам, производителям, дозировкам, временем приема и тд)
- работа с текущими заболеваниями (устранение дефицитов по нутритивному статусу, анемия, СПКЯ, СХУ, заболевания щитовидной железы, работа с кишечником - паразитоз/СИБР/СИГР/кандида/молочница, нарушение оттока желчи, гипоацидность, ферментативная недостаточность и тд)
- Индивидуальная программа тренировок по анкете (с учётом цели, типа фигуры, уровня подготовленности, наличия оборудования, места - зал/дом)
- Видеоматериалы с техникой выполнения.
** Дата записи на ближайшее место уточняется предварительно в директе @marmedasha. Если вы оплатили, предварительно не узнав о наличии мест, то автоматически становитесь в очередь.
Отзывы моих подопечных